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熱中症を防ぐために! 
 

熱中症の発生は7〜8月がピークになります。熱中症を正しく理解し、予防に努めてください。

  熱中症は適切な予防をすれば防ぐことができます。

  熱中症になった場合も、適切な応急処置により救命することができます。

  一人ひとりが、熱中症予防の正しい知識をもち、自分の体調の変化に気をつけるとともに、周囲の人にも気を配り、予防を呼びかけ合って、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症とは

  高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が   うまく働かないことにより、体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、さらに   は吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると意識障害などが起こります。    

  気温が高い、湿度が高いなどの、環境条件と、体調が良くない、暑さに体がま    だ慣れていないなどの個人の体調による影響とが組み合わさることにより、熱中   症の発生が高まります。                                        

  屋外で活動しているときだけでなく、就寝中など室内で熱中症を発症し、救急    搬送されたり、する事例が報告されています。

熱中症の予防法

○ こまめな水分・塩分の補給
   ※高齢者、障害児・障害者の方は、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分       補給を。

○ こまめな体温測定
  ※特に体温調整が十分でない高齢者、障害児
      障害者、子ども


○ 通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用

○ 保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる体の冷却

○ 室温が上がりにくい環境の確保
  ※こまめな換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水
      など

○ こまめな室温確認
  ※室温が28度を超えないように、エアコンや
      扇風機を上手に使いましょう


○ 外出の際には身体をしめつけない涼しい服装で、
    日よけ対策も忘れずに

○ 無理をせず、適度な休憩を

○ 日頃から栄養バランスの良い食事と体力
    づくりを

注意していただきたいこと・お願いしたいこと

1 暑さの感じ方は人によって異なります!

 人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して、暑さに対する抵抗力
   (感受性)は、個人に
よって異なります。

 自分の体調の変化に気をつけ、暑さの抵抗力に合わせて、万全の予防を心がけ
    ましょう。

2 高齢者の方は特に注意が必要です!

○  
熱中症患者のおよそ半数は高齢者(65歳
    以上)です。高齢者は暑さや水分不足に対する
    感覚機能が低下しており、暑さに対する体の
    調整機能も低下しています。



○  
のどの渇きを感じていなくてもこまめに
  水分補給をしたり、暑さを感じなくても
  扇風機やエアコンを使って温度調整をする
  ように心がけましょう。

3 まわりが協力して、熱中症予防を呼びかけ合うことが大切です!

○  一人ひとりが周囲の人に気を配り、熱中症を呼びかけ合うことで、熱中症の
    発生を防ぐことができます。


○ 特に、熱中症にかかりやすい高齢者、障害児、障害者や子供については、
    周囲が協力して注意深く見守るようにしましょう。


4 節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください!

○  節電を意識しすぎるあまり、健康を害することのないようご注意ください。

○  気温が高い日や湿度の高い日には、決して無理な節電はせず、適度に扇風機や
    エアコンを使用するようにしましょう。


熱中症になった時は?

1 涼しい場所へ移動させる

2 衣服を脱がせ、身体を冷やす

3 水分・塩分を補給する

こんな時はためらわず救急車を呼んでください

○  自分で水が飲めなかったり、脱力感や倦怠感が強く、動けない場合!

○  
意識がない(おかしい)、全身のけいれんなどがあるなどの症状を発見
    された方!

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